Rumored Buzz on nightmares solution
सपनों की एक जर्नल रखें: बार-बार आने वाले विषयों और ट्रिगर्स की पहचान करने के लिए जागने के तुरंत बाद अपने सपनों को लिखें।रेंट से मालिकाना हक तक क्यों और कैसे बदल रही है मिडिल क्लास की सोच
मन में कोई तनाव हो तो उसे डायरी में लिख देने से आप हल्के होकर सो पाते हैं
नाइटमेयर से बचना है तो एल्कोहॉल और कैफीन का सेवन कम करें
रात में सोने से पहले ब्रीथिंग एक्सरसाइज करें, इससे आपको डरावने सपने नहीं आएंगे
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हेल्दी और रिफ्रेशिंग ड्रिंक है वर्जिन मोजितो, नोट कीजिए इसके फायदे और आसान रेसिपी स्वस्थ खानपान
Rupali Ganguly has obtained a great deal of praise for her portrayal of Anupamaa, producing her Just about the most adored Television actresses in recent times.
यह खौफ का ऐसा मंजर होता है, जिसमें आप अपनी जान बचाने के लिए इधर उधर छिपते हैं.
नाइटमेयर आने पर आपको थकान कमजोरी होने जैसे लक्षण दिख सकते हैं.
डरावने सपने अक्सर नकारात्मक बातों से जुड़े हुए होते read more हैं। ये सपने अक्सर व्यक्ति के मन में चिंता, उदासी या भय पैदा करने वाले होते हैं। ऐसे सपने व्यस्कों से ज्यादा बच्चों को ज्यादा आते हैं।
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कभी-कभी, कुछ दवाइयों का असर हमारी नींद और दिमाग पर पड़ सकता है। खासकर एंटी-डिप्रेसेंट्स, पार्किंसन रोग की दवाइयां, या दिल की धड़कन पर असर डालने वाली दवाइयां। इन दवाओं के कारण नींद का पैटर्न बिगड़ सकता है, जिससे डरावने सपने आने लगते हैं। जब दवा का असर होता है, तो यह दिमाग को उत्तेजित कर देता है, जिससे हम रात में असामान्य सपने देख सकते हैं।